Stop, start, keep. Dessa tre ord är ett helt koncept som vi jobbar med i min Personal And Business Development-kurs. Men dom funkar lika bra till ditt privatliv som till din karriär. Därför vill jag dela med mig av idén.
Att göra mina planer visuella, att ta dem ut ur mitt huvud och sätta dem på papper - även vardagsmat som att hänga upp tvätten - gör det miljoner gånger enklare för mig att faktiskt göra dem. Blädda sängen på morgonen kan låta som en struntsak, men en bra start på morgonen sätter tonen för hela resten av din dag - även om din första vinst bara är att borsta tänderna. "Stop, start, keep", eller "sluta, börja, fortsätt" handlar om att analysera vart du är i din vardag, vart du vill ta dig och hur du tar dig dit. Tillexempel har jag skrivit ned att jag vill;
☞ Sluta skrolla på mobilen, sluta sova bort förmiddagarna, sluta vara vaken så länge om nätterna, sluta tänka dumma saker om mig själv osv.
☞ Börja planera min tid bättre, planera mina dagar i förväg så att jag känner ett syfte med att kliva ur sängen, börja bli mer PÅ och mer intensiv när jag bokar rep med mitt band trots att jag känner mig tjatig, börja simma minst en gång i veckan etc.
Många av mina "start" / "börja" är på sätt och vis också mina "keep" / "fortsätt"; jag gör dem redan men inte alls tillräckligt ofta för att räknas. Att kunna kryssa av saker på en att-göra lista är i alla fall hjälpsamt. Vad skulle dina stop, start, keep vara?
0 kommentar(er)
